该买哪款 Apple Watch？SE 3、Series 12 还是 Ultra 4

Apple 截至 2026 年 9 月 10 日在售三条 Apple Watch 产品线,另有 Hermès 版:Apple Watch SE 3 起价 $249,Apple Watch Series 12 起价 $399,Apple Watch Ultra 4 起价 $799。 大多数 iPhone 用户应该买 SE 3。它有常亮显示屏、跌倒检测和车祸检测、睡眠评分以及温度传感器,价格却比 Series 12 低 $150。 Series 12 多出来的钱买到的是一份具体的清单:心电图应用、血氧、高血压通知、每五秒读取一次的新型心率传感器、亮度翻倍的屏幕,以及多出约六小时的续航。 只有当你想要一块能用两天、能潜水,或者能通过卫星发消息的手表时,才需要买 Ultra 4。 去年的 Series 11 和 Ultra 3 已不在 Apple 商店新品在售之列。 本文所有价格均为截至 2026 年 9 月 10 日 Apple 美国商店的官方标价;新机型目前接受预订,9 月 18 日到店。 亚马逊链接为联盟推广链接。

快速推荐

• 大多数 iPhone 用户:Apple Watch SE 3,$249 起。 用最少的钱获得安全功能、常亮屏幕和睡眠追踪。 在亚马逊查看价格。
• 想要健康功能,或者单纯想要更好的手表:Apple Watch Series 12,$399 起。 心电图、血氧、高血压通知、全新的健康感测系统、2000 尼特屏幕,以及铝金属表壳上的 Ceramic Shield 2 玻璃。 在亚马逊查看 42mm 款或46mm 款。
• 看重续航、潜水和野外使用:Apple Watch Ultra 4,$799。 Apple 宣称正常使用最长 50 小时,防水深度 100 米,潜水等级达 40 米,并支持卫星消息。 前往 Apple 商店查看。
• 给独居的父母:选 GPS + 蜂窝网络版的 SE 3 或 Series 12。 跌倒检测可以自动呼叫紧急服务;Apple 表示这需要”你的 Apple Watch 或附近的 iPhone 具备卫星连接、蜂窝网络连接,或通过互联网连接使用 Wi-Fi 通话”,因此在离开家中 Wi-Fi 和手机的情况下,要靠蜂窝网络才能完成呼叫。
• 给没有 iPhone 的孩子:GPS + 蜂窝网络版 Apple Watch SE 3,$299 起。 这是 Apple 自己为”家人共享 Apple Watch”(Apple Watch For Your Kids)设置推荐的型号。

Apple 在售的所有 Apple Watch 对比

所有数据均来自 Apple 截至 2026 年 9 月 10 日的规格页面和商店。续航数据是 Apple 自行测试得出的官方声称值,并非独立测量结果。

表格没有体现的有两点。第一,SE 3 和 Series 12 的共同点比价差让人以为的要多:两者都能升级到 watchOS 27,都有常亮显示屏,都支持睡眠阶段、睡眠评分和睡眠呼吸暂停通知,都有温度传感器和”生命体征”(Vitals)应用,也都具备紧急 SOS、跌倒检测、车祸检测和”签到”(Check In)功能。 除了上述健康功能,Series 12 还增加了 6 米深度计、水温传感器、IP6X 防尘、第二代超宽带芯片和 5GHz Wi-Fi,而 SE 3 的规格页面上均未列出这些。 第二,Ultra 4 的续航声称并非只是四舍五入的小差距。Apple 给出的正常使用续航是 Series 12 的两倍多,并称充电 15 分钟最多可增加 18 小时使用时间,而 Series 12 最多 12 小时,SE 3 最多 8 小时。

大多数 iPhone 用户:Apple Watch SE 3

如果你想要通知提醒、运动记录、睡眠追踪和安全保障,而且不想在这之后再为手表操心,SE 3 就是正确答案。它的规格表列出了 S10 芯片、常亮视网膜显示屏、第二代光学心率传感器、温度传感器、心率过高和过低通知、不规则节律通知、带睡眠阶段和睡眠评分的睡眠应用、睡眠呼吸暂停通知,以及核心安全功能:紧急 SOS、跌倒检测、车祸检测、“回溯路径”(Backtrack)和”签到”。 它的防水深度为 50 米,Apple 称之为可游泳佩戴。

它缺少的功能同样明确。SE 3 的规格页面上没有心电图应用、血氧应用、高血压通知、“准备度”(Readiness)应用、恢复期心率变异性,也没有高频率后台心率追踪;它使用 Apple 的 Ion-X 前玻璃,Apple 称其抗裂性提升至 4 倍,峰值亮度为 1000 尼特,只有 Series 12 的一半。 Apple 给出的电池续航是正常使用最长 18 小时,而开启 GPS 的户外运动只有最长 7 小时。 它也更厚:10.7mm,而铝金属款 Series 12 为 9.7mm。

Apple 商店的价格:40mm 为 $249,44mm 为 $279,GPS + 蜂窝网络版 $299 起。 如果这些缺失的功能对你来说无关紧要,看到这里就可以了,直接在亚马逊查看 SE 3。智能手表利弊指南在 9 月发布会之前就已经把 SE 3 选为 iPhone 用户的默认之选,而 Apple 并没有替换 SE。

想要健康功能,或者更好的手表:Apple Watch Series 12

Series 12 是把两项升级装进了同一个表壳。第一项是健康硬件。Apple 的规格页面列出了全新的健康感测系统,包括第二代电学心率传感器、常亮光学传感器、血氧传感器和温度传感器,此外还有心电图应用、血氧应用、高血压通知、“生命体征”应用中的心率变异性,以及全新的”准备度”应用。 按 Apple 的说法,这款手表”现在全天每五秒测量一次心率”,心率变异性”现在的测量频率提高至最多 24 倍”,而准备度”以 0 到 10 的单一评分,配合清晰、可执行的建议:恢复、调整节奏、状态良好,或全力以赴”。 Apple 还称其为”可穿戴设备中最精准的心率感测”,并援引自家针对 1000 多名参与者的研究;这是 Apple 对自己测试的说法。

第二项升级是手表本身。铝金属款配备 Ceramic Shield 2,Apple 称其”比 Apple Watch Series 11 上的 Ion-X 玻璃强韧 60%“,显示屏峰值亮度达 2000 尼特,铝金属和钛金属表壳厚 9.7mm(陶瓷款为 9.85mm),电池续航为正常使用最长 24 小时、低电量模式 38 小时、户外运动 10 小时。 快充是值得注意的数字:Apple 称充电 15 分钟可提供最长 12 小时的正常使用,充电五分钟可支持最长 10 小时的睡眠追踪,这才让夜间佩戴变得切实可行。

价格随表壳材质上涨。在 Apple 商店,铝金属款 Series 12 的 42mm 为 $399,46mm 为 $449,GPS + 蜂窝网络版铝金属款 $499 起,钛金属款和全新的陶瓷款都自带蜂窝网络,分别从 $699 和 $899 起。 除非你有使用蜂窝网络的理由,否则铝金属 GPS 款就是该买的那款;钛金属和陶瓷表壳改变的是材质和表面玻璃,而不是传感器。

血氧这一项需要加个星号。2025 年 8 月,Apple 为 Series 9、Series 10 和 Ultra 2 重新设计了美国的血氧功能,传感器数据改为”在配对的 iPhone 上测量和计算”,Apple 称这一更新”得益于美国海关最近的一项裁定”。 Apple 尚未说明 Series 12 是否采用同样由 iPhone 计算的方式;其规格页面列出了该传感器和应用,并附有脚注。 请把血氧当作健康趋势参考,不要仅仅为了它就多花 $150。

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看重续航和户外:Apple Watch Ultra 4

Ultra 4 与 Series 12 采用相同的 S11 芯片和相同的健康感测系统,只是装在一个为另一种生活方式打造的 49mm 钛金属表壳里。 Apple 的规格页面给出的续航为正常使用最长 50 小时、低电量模式 84 小时、户外运动 18 小时、扩展运动模式 25 小时、超长扩展运动模式 45 小时,新品发布稿称最后这个模式”通常足以跑完 100 英里的比赛,同时仍保持每秒一次的 GPS 定位”。 它的防水深度为 100 米,符合 EN13319 标准,可用于 40 米以内的休闲水肺潜水,并依据 MIL-STD 810H 的部分章节针对海拔、温度、浸水和冲击进行了测试;此外它还有警报器、可自定义的操作按钮、双频 GPS、3000 尼特显示屏,以及支持紧急 SOS、信息和”查找”的卫星通信,Apple 提示,通过卫星使用信息和”查找”需要运营商套餐。

它的价格是 $799,含蜂窝网络,重 63 克,几乎是 42mm 铝金属 GPS 款 Series 12 的两倍。 这样的重量和尺寸才是真正的考验。如果你跑超级马拉松、潜水、去没有手机信号的地方徒步,或者干脆不愿每晚给手表充电,Ultra 4 是唯一合适的 Apple Watch。如果你想要的是健康功能,Series 12 拥有同样的健康感测系统,价格便宜 $400;它缺少的是潜水等级,因为它的深度计只到 6 米,而不是 40 米。

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选哪个尺寸?需要蜂窝网络吗?

尺寸取决于手腕,而不是功能。Apple 标注 40mm 的 SE 3 和 42mm 的 Series 12 适合腕围 130 至 200mm,44mm 的 SE 3 和 46mm 的 Series 12 适合 140 至 245mm;49mm 的 Ultra 4 适合 130 至 210mm 的手腕。 大尺寸表壳在 SE 3 上贵 $30,在 Series 12 上贵 $50,换来的是更大的屏幕;Apple 对每个型号只公布一个续航数据,并没有给大尺寸款标注更长的续航。

蜂窝网络版在 SE 3 上要多花 $50,在铝金属款 Series 12 上要多花 $100,此外还要加上运营商每月收取的手表副号费用。 它在三种情况下有意义:你想在跑步时把手机留在家里;你是为年长的亲人购买,希望跌倒检测的自动呼叫在家中 Wi-Fi 和手机蓝牙范围之外也能生效;或者你要为孩子设置手表:Apple 的”家人共享 Apple Watch”页面写道:“只要是任何 GPS + 蜂窝网络版 Apple Watch,你的孩子就能拥有自己的电话号码和 Apple 账户”,并且 Apple 推荐”GPS + 蜂窝网络版 Apple Watch SE 3”。 设置时家长仍然需要一部 iPhone,孩子则不需要。

戴一年才能体会、规格表上看不出的事

有些事只有戴上几个月才会发现,而且都不是数字。

充电会变成习惯,而不是负担。Apple 的快充声称正是让这个习惯行得通的原因:SE 3 充电 8 分钟可获得最长 8 小时的睡眠追踪,Series 12 或 Ultra 4 充电五分钟可获得最长 10 小时,所以在你洗澡或煮咖啡的间隙稍微补一下电,就足以让手表整夜戴着追踪睡眠。 整晚躺在充电器上的手表追踪不到任何睡眠;早晨补一次电,才能让它留在手腕上。

常亮显示屏是你用得最多、却想得最少的功能。它让你从”抬起手腕”变成”瞥一眼手表”,而 SE 3 也有这个功能,所以它用起来像一块完整的 Apple Watch,而不是缩水版。

手表取代的是查看手机这个动作,而不是手机本身。通知、计时器、轻触支付和偶尔的快速回复是它一整天要做的事;超过一句话的内容仍然要交给 iPhone,而且每一款当前机型都需要配对一部 iPhone,要求是 iPhone 11 或更新机型,并运行 iOS 27。

表带生态是人们留下来的隐形原因。Apple 商店的表带 $49 起,换一条新表带对手表的改变比换一种表壳颜色更大。 买你预算内的表壳,把剩下的钱花在第二条表带上。

而安全功能在你真正用到之前,就已经物有所值。Apple 称跌倒检测”可在需要时帮助你联系紧急服务”,并且”如果你的手表检测到你已静止不动约一分钟,它会自动拨打电话”。 对于年长的父母来说,这句话就是整笔购买的意义。

9 月 9 日发布会带来了什么变化

对购买者而言,2026 年 9 月 9 日发生了三件事。Apple 推出了”起价 $399(美国)“的 Series 12 和”起价 $799(美国)“的 Ultra 4,两者当天开放预订,并于 9 月 18 日(周五)起在门店发售。 SE 3 没有被替换,标价仍为 $249。 Apple 商店目前列出上述三条产品线以及 $1,399 起的 Hermès 版,没有更早的机型。

软件版本也有变动。Apple 表示:“watchOS 27 将于 9 月 14 日(周一)面向 Apple Watch Series 9 及更新机型、Apple Watch SE 3,以及 Apple Watch Ultra 2 及更新机型推出,需要 iPhone 11 或更新机型,或 iPhone SE(第 2 代或更新机型),并运行 iOS 27 或更高版本。” Apple 把准备度评分和更高频率的心率读数描述为 Series 12 和 Ultra 4 上全新健康感测系统的功能;其新闻稿中没有任何内容承诺这些功能会提供给旧款手表。 在 iPhone 端,重新设计的”健康”应用将带来”长寿”标签页和”健康年龄”功能,“将于今年晚些时候推出,首先支持美国英语”。

Apple Fitness+ 仍为新订阅用户提供一个月免费试用,之后为每月 $9.99 或每年 $79.99,Apple 商店还宣传购买 Apple Watch 可获赠三个月免费试用。 上面的推荐都不依赖这项服务。

常见问题

Apple Watch SE 3 够用吗?

对大多数 iPhone 用户来说,够用。它有常亮显示屏、S10 芯片、睡眠阶段和睡眠评分、睡眠呼吸暂停通知、温度传感器、不规则节律通知、跌倒检测、车祸检测和紧急 SOS,并且可在 50 米水深内游泳佩戴。 它缺少心电图、血氧、高血压通知、准备度评分和新的高频心率读数,屏幕亮度较低,只有 1000 尼特,Apple 给出的续航是最长 18 小时而不是 24 小时。 如果这些都不是你购买的原因,SE 3 就是你的选择。

Series 12 和 Ultra 4 对比:多出的 $400 买到了什么?

买到的是续航和坚固程度,而不是健康功能。两者都使用 S11 芯片和同样的健康感测系统,都有心电图、血氧和高血压通知。 Ultra 4 增加了钛金属 49mm 表壳、3000 尼特平面蓝宝石显示屏、正常使用最长 50 小时的续航(Series 12 为 24 小时)、100 米防水和 40 米水肺潜水认证、双频 GPS、警报器、操作按钮和卫星消息,且 $799 的价格已包含蜂窝网络。

哪款 Apple Watch 续航最长?

按 Apple 自己的标称,是 Ultra 4:正常使用最长 50 小时,低电量模式 84 小时;Series 12 分别为最长 24 小时和 38 小时,SE 3 分别为最长 18 小时和 32 小时。 这些都是 Apple 在自家测试中得出的数字;功能完整的智能手表仍然需要每一两天充一次电,这也是健身追踪器指南存在的原因,它面向的是希望几天甚至几周才充一次电的人。

Apple Watch 能和安卓手机配合使用吗?

不能。每一款当前机型的规格页面都写着同样的兼容性说明:“iPhone 11 或更新机型,包括 iPhone SE(第 2 代或更新机型),并运行 iOS 27 或更高版本”;就连让孩子无需自己的手机也能使用手表的”家人共享 Apple Watch”,设置和管理也需要家长的 iPhone。

应该改买 Series 11 或 Ultra 3 吗?

Apple 已不再新品销售这两款;其商店只列出 SE 3、Series 12 和 Ultra 4。 零售商处打折的 Series 11 或 Ultra 3 仍然是受支持的手表,因为 watchOS 27 涵盖”Apple Watch Series 9 及更新机型”和”Apple Watch Ultra 2 及更新机型”。 你会失去的是新的健康感测系统、准备度评分、每五秒一次的心率读数、Ceramic Shield 2 以及更长的运动续航,Apple 将这些描述为新硬件的特性。 价格相同时,买新款;如果折扣很大,对于本来就会选 SE 3 的人来说,买去年的款式也是不错的选择。

需要买蜂窝网络版吗?

只有当手表需要在手机不在身边时也能工作才需要:不带手机跑步、可能不随身带手机的年长亲人,或者没有 iPhone 的孩子。 它在 SE 3 上贵 $50,在铝金属款 Series 12 上贵 $100,而 Ultra 4 已包含蜂窝网络。

六十秒选购指南

如果你想买 Apple Watch,又说不清为什么要多花钱:选 SE 3,$249。如果你想要心电图、血氧、高血压提醒、新的心率传感器,或者就是想要更亮、更薄、更结实的手表:选 Series 12,$399。如果你需要两天的续航、一块可用于 40 米休闲潜水的手表,或者一条卫星生命线:选 Ultra 4,$799。 跑步者、父母或孩子可以加选蜂窝网络版,每个人都值得再加一条表带。还没决定要不要买智能手表?先看看该不该买的分析。想要的是几天而不是几小时的续航?健身追踪器指南涵盖了手环和戒指。同时在考虑换手机?iPhone 选购指南是本页的姊妹篇。

资料来源 (15)

• apple.com Apple Newsroom: Introducing Apple Watch Series 12
• apple.com Apple Newsroom: Apple unveils Apple Watch Ultra 4
• apple.com Apple Newsroom: Apple advances health and fitness capabilities
• apple.com Apple Watch Series 12 tech specs
• apple.com Apple Watch Ultra 4 tech specs
• apple.com Apple Watch SE 3 tech specs
• apple.com Apple Watch SE 3
• apple.com Apple Store: Buy Apple Watch
• apple.com Apple Store: Buy Apple Watch Series 12
• apple.com Apple Store: Buy Apple Watch SE 3
• apple.com Apple Store: Buy Apple Watch Ultra 4
• apple.com Apple Watch For Your Kids
• support.apple.com Apple Support: Use Fall Detection with Apple Watch
• apple.com Apple Newsroom: An update on Blood Oxygen for Apple Watch in the US
• apple.com Apple Fitness+