Avantages et inconvénients des montres connectées : en avez-vous vraiment besoin ?

La réponse courte

• Les abonnements renversent le tableau des prix. L’Oura Ring à $349 coûte plus cher sur trois ans qu’une Galaxy Ring à $300 ou qu’une Garmin à $250, une fois comptée l’adhésion, obligatoire dans les faits.
• Le nombre de calories affiché à votre poignet peut se tromper de jusqu’à 93 %. La fréquence cardiaque, c’est une autre histoire. L’écart entre ces deux faits décide si une montre connectée vaut le coup pour vous.
• L’autonomie s’étend sur quatre ordres de grandeur, de 18 heures sur une Apple Watch à environ 10 ans sur la Casio à $39.95 que ce guide utilise comme groupe témoin.
• L’industrie elle-même hésite sur les écrans. Garmin a lancé en juillet 2026 un bracelet sans écran à $200, et la bague connectée est désormais la deuxième réponse classique à la question de la montre connectée.

Avantages et inconvénients des montres connectées en un coup d’œil

Avantages

• La fréquence cardiaque, le suivi des entraînements par GPS et les alertes de sécurité sont les fonctions qui tiennent la route lors des tests indépendants, et ce sont elles qui justifient l’achat.
• La détection de chute, la détection d’accident et les notifications de rythme irrégulier fonctionnent sur les montres de milieu de gamme, pas seulement sur les modèles phares.
• L’autonomie des Garmin, des Fitbit et des bagues se compte en jours, pas en heures, si bien que le suivi du sommeil a lieu chaque nuit.

Inconvénients

• Les chiffres de calories et de phases de sommeil sont les fonctions les moins précises de tous les appareils de poignet testés, quoi qu’en dise le marketing.
• Les abonnements peuvent doubler le coût sur trois ans, et le matériel le moins cher porte souvent le plus gros.
• Une montre connectée complète doit être rechargée tous les jours ou tous les deux jours, ce qui signifie qu’elle n’est souvent pas à votre poignet la nuit.
• Le support logiciel s’arrête après quelques années, donc le prix d’achat n’est pas le prix total.

Le reste de cette page présente les chiffres derrière chaque ligne.

La réponse en deux minutes

Faut-il acheter une montre connectée ? La réponse que les résultats de recherche refusent de vous donner, c’est que cela dépend d’exactement deux choses, et aucune n’est la liste des capteurs.

Premièrement, allez-vous utiliser la seule catégorie de fonctions réellement excellente (fréquence cardiaque, suivi des entraînements par GPS (Global Positioning System, système de positionnement mondial), alertes de sécurité), ou voulez-vous surtout les fonctions médiocres ? Le compteur de calories, fonction phare mise en avant sur chaque boîte, s’est trompé de 27 à 93 % dans le test de validation de référence évalué par des pairs. Deuxièmement, avez-vous chiffré l’abonnement, et pas seulement l’appareil ?

Tout ce qui suit constitue les preuves de cette réponse : un tableau des coûts sur trois ans avec une Casio à $39.95 comme groupe témoin, des chiffres d’autonomie tirés des fiches techniques des fabricants eux-mêmes, et des données de précision issues d’études de validation évaluées par des pairs plutôt que de pages marketing. Si vous concluez « oui », une courte sélection vérifiée vous attend en bas de page. Si vous concluez « non », vous saurez au moins précisément pourquoi, ce qui vaut mieux qu’une réponse au feeling, dans un sens comme dans l’autre.

Une raison de plus de se poser la question en août 2026 précisément : l’industrie elle-même n’est plus sûre que l’écran soit l’essentiel. Garmin, l’entreprise qui a bâti son activité sur les écrans de montre, a annoncé CIRQA le 21 juillet 2026, un bracelet sans écran à $199.99, sans abonnement. Quand les fabricants de montres se mettent à vendre des montres sans la partie montre, la question « ai-je besoin d’une montre connectée complète ? » est officiellement devenue grand public.

Ce que coûtent trois ans

Personne n’achète une montre connectée pour un mois. Évaluez la catégorie telle que vous allez vivre avec, sur trois ans, avec l’abonnement que chaque fabricant y associe. Tous les prix catalogue ci-dessous proviennent des pages des fabricants eux-mêmes, au 12 août 2026.

Les sources de chaque ligne : Apple affiche la SE 3 à partir de $249 et Fitness+ à $9.99 par mois ou $79.99 par an après un premier mois gratuit. La Forerunner 165 de Garmin a un prix de vente conseillé de $249.99, et la boutique de Garmin la proposait en promotion à $199.99 début septembre 2026. Sa remplaçante, la Forerunner 170, est sortie le 15 mai 2026 à $299.99 avec des métriques supplémentaires d’entraînement et de récupération ; pour l’acheteur auquel s’adresse ce guide, la 165 à prix plus bas reste le choix recommandé. La Fitbit Charge 6 est affichée à $159.95 avec trois mois de l’offre premium inclus. La bague d’Oura démarre à $349 dans les finitions de base. Samsung a lancé la Galaxy Ring à $399 en juillet 2024, et sa page boutique l’affiche actuellement à partir de $299.99 hors reprise, à la mi-août 2026. La Casio W-800H-1AV est affichée à $39.95 sur le site de Casio.

Passons maintenant au détail qui passe inaperçu. L’adhésion Oura coûte $5.99 par mois ou $69.99 par an, et sans elle l’application n’affiche que vos trois scores quotidiens, le niveau de batterie et les informations de profil de base. La considérer comme obligatoire relève simplement de l’honnêteté comptable :

$\underbrace{\$349}_{\text{bague}} + \underbrace{3 \times \$69.99}_{\text{adhésion}} = \$558.97$

Cela fait de « l’option sans écran bon marché » la ligne la plus chère du tableau, $309 de plus qu’une Garmin qui ne facture rien après l’achat. Fitbit joue la même carte à un prix plus bas : un bracelet à $159.95 dont les scores de forme et les analyses à long terme sont réservés à ce qui s’appelle désormais Google Health Premium, à $9.99 par mois ou $99 par an depuis que l’application Fitbit est devenue Google Health le 19 mai 2026. Bon à savoir : ce verrouillage dépend de l’appareil et ne relève pas d’une politique générale. La page de la Charge 6 chez Google indique que le Daily Readiness Score est « disponible avec Google Health Premium », tandis que la Fitbit Air, plus récente, inclut le score de forme dans son offre gratuite.

Garmin mérite d’être salué pour son contre-exemple, avec un astérisque. L’entreprise a lancé son propre abonnement optionnel, Connect+, en mars 2025 à $6.99 par mois, mais a déclaré que « toutes les fonctions et données existantes de Garmin Connect resteront gratuites ». Dix-huit mois plus tard, la promesse a tenu : les métriques d’entraînement de la montre fonctionnent sans payer deux fois. De même, toutes les fonctions de la bague de Samsung fonctionnent « sans abonnement payant », comme l’a écrit TechCrunch au lancement, même si un dirigeant santé de Samsung a déclaré à CNBC en 2024 que l’entreprise « envisageait » un service d’abonnement pour son application.

Ajoutez les petits extras avant de décider : bracelets de rechange, chargeurs pour les voyages et éventuellement une assurance pour accessoires. Aucun n’apparaît non plus sur le prix affiché.

L’autonomie, un système de castes

L’autonomie est le terrain où la catégorie se divise en castes, et les fabricants publient eux-mêmes les chiffres. D’après leurs propres fiches techniques :

Lisez ce tableau comme une question de mode de vie, pas comme un concours de fiches techniques. Une montre à 18-40 heures signifie que le câble de charge fait partie de votre routine quotidienne, et que la montre n’est souvent pas à votre poignet la nuit, ce qui supprime le suivi du sommeil, la fonction que la moitié des acheteurs disent vouloir. La catégorie 5 à 11 jours (Garmin, Fitbit, bagues) est le juste milieu pratique : rechargez environ une fois par semaine et portez-la pendant votre sommeil. La Casio figure dans le tableau comme unité de mesure : une seule pile dure environ autant que 3,600 cycles de charge d’une Apple Watch et, comme expliqué plus bas, elle survivra aussi à toutes les périodes de support logiciel des montres connectées de cette page.

Ce que les capteurs mesurent bien, et ce qu’ils arrangent

C’est la section où marketing et mesure se séparent. La version courte, d’après la littérature de validation : la fréquence cardiaque est bonne, les calories frôlent la fiction, la détection des phases de sommeil est correcte, et les fonctions à consonance médicale s’accompagnent d’un astérisque que les publicités ne lisent jamais à voix haute.

Fréquence cardiaque : vraiment bonne à effort constant. L’étude de validation menée par Stanford, qui reste la référence, a testé sept appareils de poignet face à une télémétrie par électrocardiogramme (ECG) clinique et a relevé une erreur médiane de fréquence cardiaque inférieure à 5 % dans la plupart des modes d’activité, le vélo étant le meilleur (1.8 % d’erreur médiane) et la marche le pire (5.5 %). Une autre étude, publiée dans npj Digital Medicine, a constaté que l’erreur absolue pendant l’activité était environ 30 % plus élevée qu’au repos, tous appareils confondus. Traduction : faites confiance au chiffre sur le canapé et sur le vélo ; méfiez-vous un peu en plein burpee.

Calories : le chiffre à ignorer. Dans la même étude de Stanford, aucun des sept appareils n’a estimé la dépense énergétique avec moins de 20 % d’erreur ; l’erreur médiane selon les tâches allait de 27.4 % pour le meilleur appareil à 92.6 % pour le pire. Si vous remangez les calories que votre montre dit que vous avez brûlées, vous établissez votre budget avec un générateur de nombres aléatoires.

Couleur de peau : des données « contradictoires ». L’équipe de npj Digital Medicine n’a trouvé aucune différence de précision statistiquement significative selon la couleur de peau, tandis qu’une revue systématique de 2022 a conclu que « les données préliminaires ne sont pas concluantes », certaines études suggérant une précision moindre sur peau foncée et des études de meilleure qualité restant nécessaires. Si des mesures optiques précises comptent pour vous sur le plan médical, une ceinture pectorale reste le choix prudent, quelle que soit votre couleur de peau.

La fonction de rythme cardiaque est le vrai atout médical. L’Apple Heart Study, publiée dans le New England Journal of Medicine, a recruté 419,297 personnes ; 0.52 % ont reçu une notification de pouls irrégulier, et parmi les participants notifiés qui ont porté un patch ECG de suivi, une fibrillation atriale (un rythme cardiaque irrégulier qui augmente le risque d’accident vasculaire cérébral) a été confirmée dans 34 % des cas, avec une valeur prédictive positive de 0.84 pour la notification elle-même. Deux lectures de ce résultat sont vraies à la fois : la fonction détecte une maladie grave que les gens ignoraient avoir, et 99.5 % des porteurs n’ont reçu aucune notification en quatre mois. C’est un détecteur de fumée, pas un médecin.

Les fonctions de sécurité sont sous-estimées dans la colonne des avantages. La détection de chute d’Apple peut appeler automatiquement les secours si la montre détecte une chute brutale et que vous restez immobile pendant environ une minute, et elle s’active par défaut chez les utilisateurs de 55 ans et plus. Pour quiconque achète pour un parent âgé, cette seule fonction peut justifier toute la catégorie.

Oxygène sanguin : l’astérisque, en version juridique. La plupart des indicateurs de bien-être de ces appareils ne sont pas évalués comme le sont les dispositifs médicaux ; ils sont commercialisés sous la politique de conformité de la Food and Drug Administration (FDA) pour les « produits à faible risque qui favorisent un mode de vie sain ». Et la seule exception très médiatisée montre à quel point le domaine est confus : après que l’International Trade Commission a jugé en 2023 que la mesure de l’oxygène sanguin de la montre enfreignait des brevets détenus par l’entreprise de technologie médicale Masimo, Apple a vendu ses modèles américains avec la fonction désactivée, ne la rétablissant qu’en août 2025 sous une forme repensée où les données du capteur sont « mesurées et calculées sur l’iPhone jumelé ». Un chiffre de SpO2 (saturation en oxygène du sang) au poignet est un indicateur de tendance, pas un diagnostic, et un tribunal peut le désactiver.

Bague connectée ou montre connectée : que choisir ?

La deuxième question que posent désormais les acheteurs, juste après « dois-je acheter une montre connectée ? », est de savoir s’il faut remplacer la montre par une bague. Le partage, sans vainqueur absolu :

Les bagues gagnent sur le sommeil et la récupération. Une bague pèse quelques grammes, n’a pas d’écran pour illuminer votre chambre et tient 5 à 8 jours entre deux charges : elle est donc sur vous à 3 heures du matin. Côté précision, le constat tient : dans une étude de validation affiliée au Brigham and Women’s Hospital et publiée dans Sensors, l’Oura Ring (matériel Gen3) concordait avec la polysomnographie en laboratoire (PSG, la référence clinique pour mesurer le sommeil) sur 76.3 % des époques de 30 secondes en classification du sommeil en quatre stades, contre 75.0 % pour l’Apple Watch Series 8 et 70.9 % pour la Fitbit Sense 2. Aucun appareil grand public n’égale le laboratoire, mais la bague y est parvenue sans écran, sans chargeur sur la table de nuit et sans marque de bronzage au poignet.

Les montres gagnent sur tout ce qui est interactif. Une bague ne peut pas vous afficher une notification, prendre un appel, guider une course avec l’allure au poignet, payer sans contact en caisse ou appeler une ambulance quand vous tombez d’une échelle. Le GPS relève de la catégorie montre ; la détection de chute et l’appel d’urgence aussi. Si vous achetez pour l’entraînement ou la sécurité plutôt que pour le sommeil, la bague n’est pas le bon outil.

L’abonnement fait la différence. Comme l’a montré le tableau des coûts, la voie Oura revient à environ $559 sur trois ans, alors que la Galaxy Ring de Samsung, sans abonnement, reste aux $299.99 qu’affiche désormais sa propre boutique, et le bracelet sans écran CIRQA de Garmin les bat toutes deux à $199.99 avec 10 jours d’autonomie. Le juste milieu sans écran entre bague et montre existe désormais à chaque palier de $100, de $200 à $560.

Un partage par profil, pas une déclaration de vainqueur : les passionnés de sommeil et de récupération qui détestent porter des objets devraient prendre une bague (ou la CIRQA si un bracelet en tissu vous gêne moins qu’une taille de bague susceptible de changer avec votre poids). Les coureurs, les personnes qui veulent des notifications pendant leurs trajets et quiconque achète en partie pour les fonctions de sécurité devraient prendre une montre. Ceux qui veulent les deux finissent généralement par porter une montre le jour et la recharger la nuit en dormant avec la bague, ce qui est aussi la façon la plus coûteuse de répondre à la question.

La course aux mises à jour que personne ne chiffre

Une montre mécanique ou à quartz est un objet de 10 à 30 ans. Une montre connectée est un accessoire de téléphone avec le cycle de vie d’un téléphone. watchOS 27 d’Apple, attendu le 14 septembre 2026, « sera disponible pour l’Apple Watch Series 9 ou ultérieure, l’Apple Watch SE 3 et l’Apple Watch Ultra 2 ou ultérieure », selon les mots d’Apple ; les Series 6, 7 et 8 et la SE de deuxième génération s’arrêtent là : elles donnent toujours l’heure mais ne reçoivent plus de nouvelles versions. Une Series 8 achetée à son lancement en septembre 2022 a eu droit à quatre ans de nouveaux logiciels, une Series 6 de 2020 à six, et Apple se situe encore du côté généreux de l’industrie.

Multipliez cela à l’échelle de la catégorie et le calcul des déchets électroniques est vite fait : tous les appareils du tableau des coûts, sauf la Casio, sont soumis à un compte à rebours de remplacement dicté par des batteries qui s’usent et des serveurs de mise à jour qui finissent par les oublier. L’autonomie d’environ 10 ans de la Casio n’est pas une caractéristique pour rire ; elle signifie que le groupe témoin à $39.95 survivra probablement à deux générations complètes de tout le reste de cette page. Si ce que vous attendez d’une montre au poignet, c’est l’heure, des alarmes, un chronomètre et une étanchéité à 100 mètres, la réponse ennuyeuse attend dans la vitrine depuis avant l’existence de l’App Store.

Qui devrait en acheter une, et qui ne devrait pas

Vous allez adorer une montre connectée si :

• Vous vous entraînez par zones de fréquence cardiaque, courez ou pédalez avec le GPS, ou suivez des entraînements structurés. Les bons capteurs sont vraiment bons dans ce domaine.
• Vous (ou la personne pour qui vous achetez) êtes âgé ou vivez seul ; la détection de chute et l’appel d’urgence sont les fonctions les plus défendables de la catégorie.
• Vous avez une raison cardiaque précise de vouloir surveiller les rythmes irréguliers à votre poignet.
• Les notifications au poignet vous permettraient de laisser votre téléphone plus souvent dans votre poche, et non moins.

Passez votre chemin si :

• Votre objectif principal est d’« être en meilleure santé grâce aux données ». Les chiffres de calories ne sont pas fiables et la mécanique des séries s’essouffle ; les gains prouvés sont les plus banals (bouger plus, dormir plus), ce qu’une montre à $40 et un réveil offrent aussi.
• Vous détestez recharger vos appareils. Achetez une bague, un bracelet de type CIRQA ou la Casio, dans cet ordre d’ambition.
• Vous vouliez précisément les fonctions médicales. Un gadget de bien-être est réglementé comme un gadget de bien-être, et la saga de l’oxygène sanguin montre à quelle vitesse une fonction peut disparaître.
• Le total sur trois ans du tableau des coûts vous a fait tiquer. Cette réaction est aussi une donnée.

Si vous avez dit oui : la sélection

Mieux vaut une liste courte et vérifiée qu’une longue liste gonflée. Cinq choix par profil, avec les prix catalogue des fabricants au 12 août 2026. (Les liens ci-dessous sont des liens affiliés ; le site peut percevoir une commission.)

Le choix par défaut pour iPhone : Apple Watch SE 3. Pour $249 au prix catalogue, vous obtenez la puce S10, l’écran toujours activé, la mesure de la température et l’ensemble des fonctions de sécurité ; son autonomie de 18 heures est le principal compromis. Vérifier le prix sur Amazon.

Le choix par défaut pour Android : Samsung Galaxy Watch 8 (44mm). Jusqu’à 30 heures avec l’écran toujours activé, l’ECG et les notifications de rythme dans l’écosystème Samsung, et la prise en charge des applications Wear OS. La boutique Samsung l’affiche désormais à partir de $299.99, car la Galaxy Watch9 est sortie le 7 août 2026 à partir de $379.99 ; la nouvelle montre ajoute une puce plus rapide et une batterie plus grande en version 40mm, mais pour une première montre connectée, le modèle sortant à prix réduit offre le meilleur rapport qualité-prix. Vérifier le prix sur Amazon. (Propriétaires de Pixel : l’autonomie de 30 à 40 heures de la Pixel Watch 5 en fait l’association la plus cohérente. )

Autonomie d’abord et coureurs : Garmin Forerunner 165. $249.99 au prix catalogue, jusqu’à 11 jours d’autonomie, GPS intégré et aucun abonnement nécessaire pour ses fonctions d’entraînement. Vérifier le prix sur Amazon.

Sommeil d’abord, sans écran : Oura Ring 4. La plus performante dans la comparaison du sommeil en laboratoire ci-dessus, avec une réserve : cette étude a testé le matériel Gen3, donc lisez-la comme une preuve de l’approche d’Oura pour détecter les phases de sommeil plutôt que comme une mesure de la bague vendue en boîte. Notez aussi la génération, puisqu’Oura a lancé la Ring 5 le 4 juin 2026 à partir de $399, laissant la Ring 4 en vente à $349 comme modèle sortant. Prévoyez honnêtement l’adhésion à $69.99 par an et utilisez le kit de mesure gratuit d’Oura avant de commander une taille. Vérifier le prix sur Amazon. Si l’abonnement est rédhibitoire, la Galaxy Ring (à partir de $299.99 sur la boutique Samsung, sans adhésion) est l’alternative pour les utilisateurs Android.

Le groupe témoin : Casio W-800H. $39.95, une décennie d’autonomie, une étanchéité à 100 mètres et une immunité contre tous les abonnements, rappels et fins de support logiciel évoqués plus haut. Vérifier le prix sur Amazon.

Si vous voulez seulement le suivi d’activité, sans la partie montre, c’est une autre liste d’achats avec une autre structure de prix : le guide des bracelets d’activité connectés chiffre bracelets, bagues et trackers sans écran sur trois ans, abonnements compris.

Vous voulez la montre pour moins cher ? Le guide Amazfit compare des montres plus abordables qui annoncent plusieurs jours d’autonomie, et WHOOP vaut-il le coup ? chiffre le bracelet sans écran à abonnement sur trois ans.

Pour le côté téléphone de l’équation, le classement actuel des smartphones indique à quel écosystème vous vous liez ; si le budget a des allures de cadeau, le guide des cadeaux high-tech pour les fêtes et la sélection d’écouteurs sans fil à petit prix se marient bien avec n’importe quelle montre de cette liste.

Ce que septembre a changé

Si une Apple Watch est probablement votre réponse, la question du calendrier s’est réglée d’elle-même le 9 septembre 2026. Apple a présenté l’Apple Watch Series 12, qui « démarre à $399 (États-Unis) », et l’Apple Watch Ultra 4, qui « démarre à $799 (États-Unis) », toutes deux ouvertes en précommande ce jour-là et en magasin le 18 septembre. Apple n’a pas remplacé la SE, exactement comme l’avait annoncé Mark Gurman de Bloomberg, donc la SE 3 reste le choix ci-dessus à $249 et quiconque en a acheté une en août n’a rien perdu à ne pas attendre. Ce que l’argent supplémentaire achète désormais, selon les affirmations d’Apple elle-même : la Series 12 conserve « jusqu’à 24 heures d’autonomie au quotidien », ajoute « jusqu’à 10 heures d’autonomie pendant un entraînement en extérieur » et, avec 15 minutes de charge, offre « jusqu’à 12 heures d’autonomie supplémentaires » ; l’Ultra 4 revendique « jusqu’à 50 heures » en usage quotidien et « jusqu’à 84 heures » en mode Économie d’énergie. Ce sont les chiffres d’Apple, issus des tests d’Apple, pas des mesures, et ils ne changent pas le système de castes du tableau d’autonomie : une montre connectée complète se recharge toujours tous les jours ou tous les deux jours. La même logique s’applique plus doucement ailleurs : la Galaxy Ring de Samsung est un produit de mi-2024 déjà vendu sous son prix catalogue sur la propre boutique de Samsung, ce qui ressemble généralement à la période qui précède l’arrivée d’une remplaçante. La Garmin Forerunner 165 et la Casio sont des achats sûrs toute l’année ; aucun de ces deux marchés ne bouge au rythme de septembre.

Questions fréquentes

Les montres connectées valent-elles le coup ?

Oui si vous utilisez les 20 % excellents : entraînement par fréquence cardiaque, GPS, alertes de sécurité et notifications de rythme. Non si vous achetez les 80 % médiocres : scores de calories, ludification du stress et nouveautés de l’App Store qui s’estompent dès février. C’est le coût sur trois ans, pas le prix affiché, qui doit guider votre décision.

Quels sont les plus gros inconvénients d’une montre connectée ?

La recharge quotidienne sur les modèles phares, des abonnements qui peuvent doubler le coût réel, des indicateurs de bien-être (surtout les calories) que les études de validation jugent extrêmement imprécis, une durée de vie logicielle de cinq à six ans même sur les modèles les mieux suivis, et des fonctions quasi médicales encadrées par les règles du marketing plutôt que par la réglementation médicale.

Les montres connectées fonctionnent-elles sans abonnement ?

Les montres elles-mêmes, oui ; plusieurs écosystèmes font payer la couche d’analyse. Garmin et Samsung gardent actuellement les fonctions essentielles gratuites, les analyses approfondies de Fitbit sont incluses dans Google Health Premium à $9.99 par mois, et une bague Oura sans adhésion n’affiche que trois scores quotidiens et l’essentiel. Vérifiez la ligne abonnement avant la fiche technique ; elle fait davantage varier le prix réel que n’importe quel capteur.

Combien de temps dure la batterie d’une montre connectée ?

Cela dépend de la catégorie. Apple annonce jusqu’à 18 heures pour l’Apple Watch SE 3, ou jusqu’à 32 en mode Économie d’énergie ; Google annonce 30 à 40 heures pour la Pixel Watch 5, et Samsung jusqu’à 30 heures pour la Galaxy Watch 8 avec l’écran toujours activé. Les bracelets et les bagues tiennent des jours, pas des heures : jusqu’à 7 jours pour la Fitbit Charge 6, jusqu’à 11 jours pour la Garmin Forerunner 165, et 5 à 8 jours pour l’Oura Ring 4.

Quelle est la précision du cardiofréquencemètre d’une montre connectée ?

Bonne à effort constant, médiocre pour compter les calories. L’étude de validation menée par Stanford a testé sept appareils de poignet face à un ECG clinique et a relevé une erreur médiane de fréquence cardiaque inférieure à 5 % dans la plupart des modes d’activité, avec le meilleur résultat à vélo (1.8 %) et le pire à la marche (5.5 %). Dans la même étude, aucun appareil n’a estimé la dépense énergétique à moins de 20 % près ; l’erreur médiane sur les calories allait de 27.4 % pour le meilleur appareil à 92.6 % pour le pire.

Une bague connectée est-elle meilleure qu’une montre connectée ?

Pour le sommeil, légèrement ; pour tout ce qui est interactif, non. Dans une étude de validation publiée dans Sensors, l’Oura Ring (matériel Gen3) concordait avec la polysomnographie en laboratoire sur 76.3 % des époques de 30 secondes, contre 75.0 % pour l’Apple Watch Series 8 et 70.9 % pour la Fitbit Sense 2. Une bague ne peut pas afficher de notifications, guider une course ni appeler à l’aide après une chute ; le GPS et la détection de chute relèvent de la catégorie montre. Côté prix, la voie Oura revient à environ $559 sur trois ans avec l’adhésion, tandis que la Galaxy Ring de Samsung n’a pas d’abonnement aux $299.99 qu’affiche sa boutique, et le bracelet sans écran CIRQA de Garmin coûte $199.99.

Où cela vous mène

La montre connectée n’est ni la révolution sanitaire promise par les keynotes, ni le gadget à notifications hors de prix que décrivent les cyniques. C’est un bon cardiofréquencemètre, un excellent pendentif de sécurité déguisé en gadget, un compteur de calories médiocre et un entonnoir à abonnements, le tout sur un seul poignet. Achetez-la pour les fonctions qui ont fait leurs preuves en mesure, chiffrez-la sur trois ans et, si votre usage réel est le sommeil, envisagez plutôt une bague. Et si vous penchez pour Apple, la question de septembre est réglée : la Series 12 et l’Ultra 4 sont en vente, la SE 3 n’a pas été remplacée, et le choix ci-dessus tient toujours. La réponse à « quelle montre connectée ? » a changé avec cet événement ; la réponse à « en avez-vous besoin ? » ci-dessus, non.

Nos sources (32)

• apple.com Apple Watch SE 3
• apple.com Apple Fitness+
• apple.com Apple Newsroom: An update on Blood Oxygen for Apple Watch in the US
• support.apple.com Apple Support: Use fall detection on Apple Watch
• garmin.com Garmin Newsroom: Forerunner 165 Series press release
• garmin.com Forerunner 165 product page
• garmin.com Garmin Newsroom: Forerunner 70 and Forerunner 170 press release
• garmin.com Garmin Newsroom: CIRQA Smart Band press release
• garmin.com Garmin Newsroom: Garmin Connect+ press release
• ouraring.com Oura Store: Oura Ring 4
• support.ouraring.com Oura Support: Oura Membership
• samsung.com Galaxy Ring
• apple.com Apple Newsroom: Introducing Apple Watch Series 12
• apple.com Apple Newsroom: Apple unveils Apple Watch Ultra 4
• 9to5mac.com Apple Watch Series 12 and Ultra 4, what to expect
• techcrunch.com Oura unveils its Ring 5 with a thinner, lighter design starting at $399
• samsung.com Galaxy Watch8
• samsung.com Galaxy Watch9
• cnbc.com Apple Watch blood oxygen returns after patent dispute
• cnbc.com Samsung launches the Galaxy Ring
• techcrunch.com Galaxy Ring arrives July 24 for $399
• techcrunch.com Google Health Premium AI health coach launches May 19
• store.google.com Google Store: Fitbit Charge 6
• store.google.com Google Store: Pixel Watch 5 specs
• casio.com W-800H-1AV
• nejm.org Large-Scale Assessment of a Smartwatch to Identify Atrial Fibrillation
• mdpi.com Journal of Personalized Medicine: Shcherbina et al. wrist wearable accuracy study
• nature.com npj Digital Medicine: Bent et al. sources of inaccuracy in optical heart rate sensors
• link.springer.com J Racial and Ethnic Health Disparities: skin tone heart rate accuracy systematic review
• mdpi.com Sensors: accuracy of three commercial wearables for sleep tracking
• fda.gov General Wellness Policy for Low Risk Devices
• en.wikipedia.org Wikipedia: Apple Watch